美肌のための運動

美肌づくりのためにライフスタイルに運動を取り入れることは大切です。美肌のための運動は運動量が強すぎないものがよいでしょう。身体が疲労してしまうと新陳代謝が悪くなり肌のためにもよくありません。

ストレッチやエクササイズ、ウォーキング、サイクリングなど、少し汗ばむ程度の軽い運動をすると、ストレスを解消し、肌の血行をよくして新陳代謝が活性化されます。

また、屋外で運動する時は、日差しのない日でも紫外線は降り注いでいます。美肌のために日焼け止めクリームを塗ったり、帽子や日傘を併用したりして肌にあたる紫外線をしっかり防ぐことが大切です。

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